Angst
Behandling af angst
Angst kan føles overvældende og hæmmende, men det behøver ikke være sådan. Hos mig arbejder vi sammen om at forstå og håndtere din angst, så du kan genvinde kontrollen og skabe en hverdag med mere overskud.
Angst kan føles overvældende og hæmmende, men det behøver ikke være sådan. Hos mig arbejder vi sammen om at forstå og håndtere din angst, så du kan genvinde kontrollen og skabe en hverdag med mere overskud.
Hvad er angst?
Angst er en normal følelse, der kan opstå som en reaktion på stress eller fare. Biologisk set hjælper angst med, at vi kan reagere hurtigt, hvad end vi er nødt til at forsvare os eller flygte.
“I et forløb hos mig bliver samtalerne tilpasset til dig og din situation. Du bliver mødt med åbenhed og med respekt for, at du er eksperten i dit liv.”
Når vi snakker om angst, som en angstlidelse, kan angsten opstå uden, at du nødvendigvis er i fare. Måske oplever du overdrevet frygt eller bekymringer – det kan være for ting eller situationer, der faktisk ikke er så farlige. I disse tilfælde kan angsten begynde at spænde ben og er pludselig ikke så hjælpsom mere.
Er din angst begynder at påvirke din hverdag, dine relationer eller dit arbejde? Så kan det være tegn på at søge hjælp.
Symptomer på angst kan være:
- Undgåelse af bestemte situationer eller steder.
- Hjertebanken, svedeture eller svimmelhed.
- Tankemylder og bekymringer, der ikke forsvinder.
- En følelse af konstant uro eller frygt.
Hvilke typer af angst findes der?
Angst kan vise sig på forskellige måder og variere i sværhedsgrad. Nogle af de former for angst, der findes er:
- Generaliseret angst: kendetegnet ved vedvarende og overdreven bekymring. Bekymringerne kan føles umulige at kontrollere og ledsages ofte af fysisk uro som spændinger, søvnbesvær eller irritabilitet.
- Social angst: En intens frygt for at blive vurderet eller ydmyget i sociale eller præstationsrelaterede situationer.
- Panikangst: Pludselig følelse af ekstrem frygt ledsaget af fysiske symptomer som hjertebanken og åndenød.
- OCD: Tilbagevendende, uønskede tanker og gentagne handlinger udført for at mindske angst.
- Fobier: En irrationel og intens frygt for specifikke ting eller situationer, der ofte fører til undgåelse.
Få hjælp til din angst
Oplever du symptomer på angst? Eller er du i tvivl om, hvad du oplever? Så er du altid velkommen til at række ud til mig.
Du kan både udfylde kontaktformularen herunder, skrive til psykologbrandt@protonmail.com eller ringe på 21969713.
Genvind kontrollen over din hverdag med angstbehandling
De mennesker jeg har i angstbehandling, oplever ofte at angsten styrer, hvad de kan og ikke kan. Heldigvis, er det muligt at få angsten til at fylde mindre. Gennem angstbehandling kan du få hjælp til at få en hverdag tilbage, hvor du er mere i kontrol over, hvad du kan.
Hvordan kan terapi hjælpe med din angst?
Sammen skal vi lære din angst at kende, lære hvad der udløser den og hvordan du bedst kan håndtere den.
Jeg anvender blandt andet med kognitiv adfærdsterapi, som er en evidensbaseret metode til behandling af angst. Vi arbejder med:
- At genopbygge tillid til dig selv og din evne til at håndtere udfordringer.
- At forstå dine tankemønstre og udfordre uhensigtsmæssige tanker.
- At forstå hvordan og hvornår du mærker angsten.
- Teknikker til at berolige kroppen.